体質改善が必要

ランニング

むくみと冷え性の改善

上半身は太っていないのに、下半身が太っているのが気になるという女性は少なくありません。下半身は重力で老廃物が溜まりやすく、セルライトと呼ばれる燃焼しにくい脂肪がつきやすいためです。また太ももが太ってしまうのには、むくみや冷え性などの体質も大きく影響しています。そのため太ももを細くする方法は、体質改善を行う事が必要だと言えます。太ももを細くする方法として、太ももに筋肉をつける事が効果的です。脂肪ではなく筋肉をつける事で血行の流れがよくなります。また筋肉量が増えると新陳代謝がよくなり、同じ運動量でも消費カロリーがアップします。日常生活の中で、エレベーターを使わずに階段を使ったり、テレビを見ながら踏み台を上り下りをする事をお勧めします。また太ももを細くする方法として、お風呂上りに太ももを中心にマッサージをすると、血行の流れがよくなり、冷え性の改善にも効果的です。後はむくみの原因は体内に老廃物が溜まっている事なので、太ももを細くする方法としてデトックスを行うと効果的です。デトックスのやり方は、3日程度断食をしたり、便秘解消効果があるサプリメントを摂取する事で、体内に溜まっていた老廃物を排出する事が出来ます。太ももが太くなっている状態とは、太りやすい体質になっている証拠です。身長×0.3=理想の太ももの太さだと言われているので、まずは自分の太ももが理想とどれだけ違っているのか認識する事が大切です。

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